THAY LỜI TỰA
PHẦN I:THÀNH KIẾN VỀ PHƯƠNG PHÁP NHỊN ĂN
I. NHỊN ĂN VÀ PHƯƠNG PHÁP OHSAWA 17
II. NHỮNG LỜI BÀI BÁC VỀ PHÉP NHỊN ĂN 25
III. SỰ CHẾT CHÓC TRONG LÚC NHỊN ĂN 27
IV. NHỊN ĂN KHÔNG PHẢI LÀ CHẾT ĐÓI 31
V.NHỊN ĂN KHÔNG SINH RA BỆNH THIẾU CHẤT BỔ 35
PHẦN II:NHỊN ĂN ĐỐI VỚI THIÊN NHIÊN VÀ KHOA HỌC
I. NHỊN ĂN CỦA LOÀI VẬT 41
II. NHỊN ĂN VỚI CON NGƯỜI 45
III. TRẠNG THÁI TỰ PHÂN 53
IV. NHỮNG BIẾN CẢI HOÁ HỌC VÀ TỔ CHỨC NƠI CƠ THỂ TRONG LÚC NHỊN ĂN 63
V. SỰ THAY ĐỔI NHỮNG CƠ NĂNG CĂN BẢN CỦA CƠ THỂ TRONG THỜI KỲ NHỊN ĂN 71
VI. NỘI TIẾT VÀ BÀI TIẾT 77
VII. HOẠT ĐỘNG CỦA RUỘT 81
PHẦN III: NHỊN ĂN VỚI SỰ CẢI TẠO THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN CON NGƯỜI
I. SỰ BÌNH PHỤC CỦA CÁC CƠ QUAN VÀ CÁC MÔ TRONG LÚC NHỊN ĂN 85
II. ẢNH HƯỞNG CỦA SỰ NHỊN ĂN TRONG VIỆC NẢY NỞ VÀ CẢI TẠO CHUNG CHO CƠ THỂ 87
III. SỰ CẢI THIỆN TINH THẦN VÀ GIÁC QUAN TRONG LÚC NHỊN ĂN 91
IV. THÊM VÀ SỤT CÂN TRONG LÚC NHỊN ĂN 99
V. NHỊN ĂN VỚI VẤN ĐỀ TÌNH DỤC VÀ SẢN DỤC 103
VI. SỰ TĂNG VÀ GIẢM SỨC MẠNH TRONG LÚC NHỊN ĂN 95
PHẦN IV: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRONG LÚC THỰC HÀNH PHÉP NHỊN ĂN
I. TRIỆU CHỨNG HỌC TRONG PHÉP NHỊN ĂN 107
II. NHỮNG BIẾN CHỨNG CÓ THỂ XẢY RA TRONG THỜI GIAN NHỊN ĂN 115
III. NHỊN ĂN TRONG CÁC BỆNH CẤP TÍNH 125
IV. PHÉP NHỊN ĂN TRONG CÁC BỆNH KINH NIÊN VÀ CÁC CHỨNG NGHIỆN CHẤT ĐỘC 133
V. NHỊN ĂN ĐỐI VỚI KHÍ CHẤT VÀ TÌNH TRẠNG SỨC KHOẺ CỦA MỖI NGƯỜI 143
VI. NHỮNG TRƯỜNG HỢP PHẢI THẬN TRỌNG TRONG LÚC ÁP DỤNG PHÉP NHỊN ĂN 151
VII. VỆ SINH TRONG LÚC NHỊN ĂN 153
VIII. THỜI GIAN NHỊN ĂN 161
IX. CHẤM DỨT THỜI KỲ NHỊN ĂN 165
X. MƯỜI ĐIỀU TÂM NIỆM CỦA NGƯỜI TUYỆT THỰC 173
KẾT LUẬN 177