Thư viện ĐCV Bùi Chu
Danh mục sách
YOGA thể thao - sức khỏe
Tác giả: S.YESUDIAN - E.HAICH
Ký hiệu tác giả: YE.S - HA.E
Dịch giả: Vũ Lương
DDC: 615.8 - Y học cổ truyền
Ngôn ngữ: Việt
Số cuốn: 1

Hiện trạng các bản sách

Mã số: 258SB0016709
Nhà xuất bản: Thể Dục Thể Thao
Năm xuất bản: 1992
Khổ sách: 19
Số trang: 268
Kho sách: Thư viện Sao Biển
Tình trạng: Hiện có
Yoga Thể Thao Sức Khỏe - Triết Lý Và Thực Hành
Tác giả: S. Yesudian - E. Haich
Người dịch: Vũ Lương
NXB: Thể Dục Thể Thao, 1992		  
MỤC LỤC Trang
Tựa 5
Lời nói đầu của tác giả 7
Phần thứ nhất: Lý Thuyết  
1. Câu chuyện có thật về một đứa bé ốm yếu 11
2. Hatha-Yoga là gì? 17
3. Bệnh tật nào cũng có nguyên nhân tinh thần 29
4. Sai lầm lớn nhất của chúng ta: không biết thở 56
5. Prâna là gì? 62
6. Sự hít thở toàn diện 68
7. Biện pháp đạt một lối thở hoàn toàn mẫu mực: bơi lội 88
8. Vấn đề ngon miệng của người văn minh 101
9. Kundalinê và bảy loại Chakras 119
Phần thứ hai: Hatha-Yoga Thực Hành  
10. Năng lực kiến tạo của ý thức 125
11. Tác dụng chữa bệnh của các âsanas cổ 134
12. Phương pháp thở Yoga và các tư thế Yoga: Bí quyết trường sinh 143
13. Prânâyâma - Những bài tập thở 146
Thở bụng 146
Thở phần giữa 148
Thở phần trên 148
13.1. Phương pháp thở toàn diện của Yoga 148
13.2. Kumbhaka 153
13.3. Ujjâyyi 154
13.4. Kapâlsbaâti 155
13.5. Sukha Purvak 156
(Bài Prânâyâma tiện nghi)  
13.6. Bhastrika (ống bễ) 157
13.7. Hơi thở để tẩy rửa 158
13.8. Cách thở để tăng lực cho dây thần kinh 159
13.9. Thở thành tiếng "ha" trong tư thế đứng 160
13.10. Thở thành tiếng "ha" tư thế nằm 161
13.11. Bài tập nhỏ về Prânâyâma 161
14. Các Asanas - tư thế của cơ thể 165
14.1. Padmâsana (tư thế hoa sen) 165
14.2. Siddhâsana (tư thế trầm tư mặc tưởng) 167
14.3. Yoga - Mudra 169
14.4. Supta - Vajrâsana 170
14.5. Ardha - Matsyendrâsana 170
14.6. Vakrâsana I và II (tư thế vặn) 173
14.7. Matsyâsana (tư thế con cá) 175
14.8. Pashchimatâna 175
14.9. Padahastâsana (tư thế con cò) 177
14.10. Uddiyânâ - Bandha (thót bụng) 177
14.11. Nauli 179
14.12. Trikonâsana (tư thế tam giác) 182
14.13. Bhujangâsana (tư thế rắn hổ mang) 184
14.14. Ardha - Bhujangâsana 187
14.15. Shalabhâsana (tư thế con châu chấu) 187
14.16. Ardha - Shalabhâsana 188
14.17. Dhanurâsana (tư thế cái cung) 190
14.18. Mayurâsana (tư thế con công) 191
14.19. Sarvângâsana (tư thế của toàn bộ cơ thể) 193
14.20. Viparôta - Karani 200
14.21. Shivshâsana 201
14.22. Halâsana (tư thế cái cày) 211
14.23. Bhru - Madhya - Drishti (tập trung giữa đôi lông mày);
Nâsâgra - Drishti (tập trung trên đầu mũi);
Động tác đưa ngang hai bên và xoay tròn nhãn cầu		 215
14.24. Simhâsana (tư thế con sư tử) 216
14.25. Shavâsana (tư thế xác chết) 223
15. Những phép màu của thể dục tập chậm 234
16. Nhu cầu tuyệt đối về yếu tố tinh thần 249
17. Lời khuyên đối với những người mới tập. Để noi gương một vài tư tưởng thanh khiết 256
18. Chương trình những bài tập thực hành 268
Mục lục 281
Các tác phẩm cùng thể loại
 

Địa chỉ ĐCV

Hộp thư 61 Nha Trang - Khánh Hòa - Việt Nam
Điện thoại: (+84) 258 388 0847
Email: thuviensaobien2018@gmail.com

© Thư viện Đại Chủng viện Đức Mẹ Vô Nhiễm Bùi Chu