| CHƯƠNG 1: TÂM KHÔNG TĨNH TỨC LÀ PHIỀN NÃO NẢY SINH |
|
| Tâm có tạp niệm |
13 |
| Không thể từ bỏ chấp niệm |
18 |
| Dục vọng lại sinh ra dục vọng |
22 |
| Hư vinh là sợi dây chuyền đẹp đẽ |
26 |
| Cuộc đời giống như chiếc đồng hồ đã lên dây cót |
30 |
| CHƯƠNG 2: THỰC HIỆN MỤC TIÊU, KHÔNG MÀNG DANH LỢI |
|
| Tĩnh để tu thân, dưỡng tâm quý ở tĩnh tâm |
39 |
| Bạn mỉm cười thì cuộc đời cũng sẽ mỉm cười với bạn |
43 |
| Không bị ảnh hưởng bởi ngoại vật, sống tự do tự tại |
47 |
| Trí tuệ của sự nhượng bộ |
53 |
| Mọi việc cần lượng sức mà làm |
56 |
| Tìm lại cái tôi chân thực trong yên bình |
60 |
| CHƯƠNG 3: TĨNH DO TÂM SINH, CẢNH THEO TÂM CHUYỂN |
|
| Tâm tĩnh, chờ một ấm trà thơm |
69 |
| Giữ được trái tim yên bình |
74 |
| Điềm tĩnh mới có thể tiến xa |
79 |
| Trái tim hài lòng tạo ra kết quả hài lòng |
84 |
| Người tĩnh tâm dễ thành công hơn |
93 |
| Tĩnh tâm có thể mang lại quan hệ xã hội tốt đẹp |
99 |
| Nước tĩnh thì trong, tâm tĩnh thì sáng |
104 |
| CHƯƠNG 4: TRONG TRÍ TUỆ CÓ SỰ "TĨNH" TUYỆT ĐỐI |
|
| Tùy duyên, không nắng ráo cũng chẳng gió mưa |
111 |
| Không phải vì hay nổi nóng nên mới trồng hoa lan |
116 |
| Sống trong hiện tại là sự chân thực duy nhất |
120 |
| Thuận theo tự nhiên, đi trông nước chảy, ngồi nhìn mây trôi |
124 |
| Không câu nệ ngoại vật, nơi dừng chân đầy ý thơ |
129 |
| Đạo trung dung là cơ bản của tĩnh tâm |
140 |
| Không phải gió động, không phải cờ động, là tâm động |
144 |
| Không vui vì cảnh, không buồn vì mình |
147 |
| Tâm mang từ bi, gió lớn thổi cũng không động |
151 |
| CHƯƠNG 5: XA LÁNH THẾ SỰ, TĨNH TÂM SUY TƯỞNG |
|
| Suy tưởng, thuật tĩnh tâm thần kỳ |
157 |
| Chuẩn bị tư tưởng cho suy tưởng: thanh lọc tất cả ý thức |
161 |
| Suy tưởng sắc màu loại bỏ lo lắng buồn tẻ |
165 |
| Tập trung suy tưởng để tâm thái bình tĩnh trở lại |
171 |
| Tập trung suy tưởng để bi quan tan biến |
174 |
| Suy tưởng trí tuệ giúp bồi dưỡng tâm lý lành mạnh |
178 |
| Suy tưởng tự kỷ giúp tránh xa "hố đen" của tức giận |
182 |
| Suy tưởng thực vật giúp giảm nhẹ cảm giác buồn bực |
186 |
| Quay trở về suy tưởng thời thơ ấu êm đềm |
190 |
| Suy tưởng cơ thể nói chuyện với cơ thể |
195 |
| Phương thuốc tìm năng lượng thuộc về bản thân |
199 |
| Dùng suy tưởng về cái chết để xua đi nỗi bất an |
203 |
| Suy tưởng thành công giúp nâng cao hiệu suất |
206 |
| CHƯƠNG 6: TÌM MỘT PHƯƠNG THỨC YÊN BÌNH |
|
| Tĩnh tọa tĩnh tâm |
213 |
| Hô hấp kiểu bụng, thở ra ấp lực và buồn phiền |
217 |
| Mỉm cười, phương pháp tĩnh tâm tốt nhất |
222 |
| Yoga, dùng cách thả lỏng cơ thể để loại bỏ "rác" trong lòng |
226 |
| Tĩnh tâm hương thơm, để tâm hồn quay về với thiên nhiên |
230 |
| Giải phóng tất cả tâm trạng không tốt trong vận động |
234 |
| Đọc sách khiến con người an tâm |
239 |
| Âm nhạc giúp thư giãn tinh thần |
244 |
| Vung bút vảy mực, thư giãn thảnh thơi |
249 |
| Gần gũi tự nhiên, thả lỏng bản thân |
252 |
| Phương pháp tĩnh tâm bằng đối thoại |
256 |
| Cuộc sống đâu đâu cũng có thể tĩnh tâm |
260 |