YOGA thể thao - sức khỏe

YOGA thể thao - sức khỏe
Tác giả:	S.YESUDIAN - E.HAICH
Ký hiệu tác giả:	YE.S - HA.E
Dịch giả:	Vũ Lương
DDC:	615.8 - Y học cổ truyền
Ngôn ngữ:	Việt
Số cuốn:	1

Hiện trạng các bản sách

Mã số:	258SB0016709
Nhà xuất bản:	Thể Dục Thể Thao
Năm xuất bản:	1992
Khổ sách:	19
Số trang:	268
Kho sách:	Thư viện Sao Biển
Tình trạng:	Hiện có

Yoga Thể Thao Sức Khỏe - Triết Lý Và Thực Hành Tác giả: S. Yesudian - E. Haich Người dịch: Vũ Lương NXB: Thể Dục Thể Thao, 1992
MỤC LỤC	Trang
Tựa	5
Lời nói đầu của tác giả	7
Phần thứ nhất: Lý Thuyết
1. Câu chuyện có thật về một đứa bé ốm yếu	11
2. Hatha-Yoga là gì?	17
3. Bệnh tật nào cũng có nguyên nhân tinh thần	29
4. Sai lầm lớn nhất của chúng ta: không biết thở	56
5. Prâna là gì?	62
6. Sự hít thở toàn diện	68
7. Biện pháp đạt một lối thở hoàn toàn mẫu mực: bơi lội	88
8. Vấn đề ngon miệng của người văn minh	101
9. Kundalinê và bảy loại Chakras	119
Phần thứ hai: Hatha-Yoga Thực Hành
10. Năng lực kiến tạo của ý thức	125
11. Tác dụng chữa bệnh của các âsanas cổ	134
12. Phương pháp thở Yoga và các tư thế Yoga: Bí quyết trường sinh	143
13. Prânâyâma - Những bài tập thở	146
Thở bụng	146
Thở phần giữa	148
Thở phần trên	148
13.1. Phương pháp thở toàn diện của Yoga	148
13.2. Kumbhaka	153
13.3. Ujjâyyi	154
13.4. Kapâlsbaâti	155
13.5. Sukha Purvak	156
(Bài Prânâyâma tiện nghi)
13.6. Bhastrika (ống bễ)	157
13.7. Hơi thở để tẩy rửa	158
13.8. Cách thở để tăng lực cho dây thần kinh	159
13.9. Thở thành tiếng "ha" trong tư thế đứng	160
13.10. Thở thành tiếng "ha" tư thế nằm	161
13.11. Bài tập nhỏ về Prânâyâma	161
14. Các Asanas - tư thế của cơ thể	165
14.1. Padmâsana (tư thế hoa sen)	165
14.2. Siddhâsana (tư thế trầm tư mặc tưởng)	167
14.3. Yoga - Mudra	169
14.4. Supta - Vajrâsana	170
14.5. Ardha - Matsyendrâsana	170
14.6. Vakrâsana I và II (tư thế vặn)	173
14.7. Matsyâsana (tư thế con cá)	175
14.8. Pashchimatâna	175
14.9. Padahastâsana (tư thế con cò)	177
14.10. Uddiyânâ - Bandha (thót bụng)	177
14.11. Nauli	179
14.12. Trikonâsana (tư thế tam giác)	182
14.13. Bhujangâsana (tư thế rắn hổ mang)	184
14.14. Ardha - Bhujangâsana	187
14.15. Shalabhâsana (tư thế con châu chấu)	187
14.16. Ardha - Shalabhâsana	188
14.17. Dhanurâsana (tư thế cái cung)	190
14.18. Mayurâsana (tư thế con công)	191
14.19. Sarvângâsana (tư thế của toàn bộ cơ thể)	193
14.20. Viparôta - Karani	200
14.21. Shivshâsana	201
14.22. Halâsana (tư thế cái cày)	211
14.23. Bhru - Madhya - Drishti (tập trung giữa đôi lông mày); Nâsâgra - Drishti (tập trung trên đầu mũi); Động tác đưa ngang hai bên và xoay tròn nhãn cầu	215
14.24. Simhâsana (tư thế con sư tử)	216
14.25. Shavâsana (tư thế xác chết)	223
15. Những phép màu của thể dục tập chậm	234
16. Nhu cầu tuyệt đối về yếu tố tinh thần	249
17. Lời khuyên đối với những người mới tập. Để noi gương một vài tư tưởng thanh khiết	256
18. Chương trình những bài tập thực hành	268
Mục lục	281

*Mã bản sách
*Mã độc giả
*Họ và tên
*Email

Thông tin người đặt mượn