Khí Công Giảm Béo Tăng Vẻ Đẹp

Khí Công Giảm Béo Tăng Vẻ Đẹp
Tác giả:	Chu Sĩ Uyên
Ký hiệu tác giả:	CH-U
DDC:	615.8 - Y học cổ truyền
Ngôn ngữ:	Việt
Số cuốn:	2

Hiện trạng các bản sách

Mã số:	258SB0016559
Nhà xuất bản:	Thể Dục Thể Thao Hà Nội
Năm xuất bản:	1994
Khổ sách:	19
Số trang:	220
Kho sách:	Thư viện Sao Biển
Tình trạng:	Hiện có

Mã số:	258SB0016560
Nhà xuất bản:	Thể Dục Thể Thao Hà Nội
Năm xuất bản:	1994
Khổ sách:	19
Số trang:	220
Kho sách:	Thư viện Sao Biển
Tình trạng:	Hiện có

Mục Lục	Trang
Lời nói đầu	9
I. Câu chuyện về môn khí công giảm béo tăng vẻ đẹp	13
II. Công pháp, công lý của Khi công giảm béo tăng vẻ đẹp 3 công pháp:	55
+ Phiên lang công	62
Thanh oa công	76
Liên hoa tọa công	107
III. Những điểm cần chú ý khi luyện công	129
1. Sau khi học xong khí công giảm béo tăng vẻ đẹp chúng tôi không chủ trương cho mọi người đi dạy lai cách tùy ý	129
2. Cá biệt một số người nếu thấy xuất hiện những vấn đề đặc biệt thì nên ngừng luyện công, ăn uống bình thường, giải quyết đúng bệnh	130
3. Những người mắc bệnh nặng, phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai, cho con bú cấm tập	132
4. Khống chế chặt chẽ việc ăn uống	133
5. Ba loại thoải mái điều chỉnh	136
Thoải mái điều chỉnh việc ăn uống	136
Thoải mái điều chỉnh công thời	138
Thoải mái điều chỉnh lượng vận động	140
6. Trong vòng dăm ba ngày là mấu chốt quyết định sự thành bại của việc giảm béo	140
7. Những học viên có trọng lượng chưa đạt tiêu chuẩn cần chú ý	146
8. Chuẩn bị tinh thần được khoảng một tuần, trọng lượng cơ thể ngừng giảm	149
9. Giảm đến lúc nào thì ngừng	154
10. Các biện pháp duy trì hiệu quả giảm béo	157
11. Hàng ngày cân, đo vòng eo, vòng bụng	162
12. Cần kiên quyết đấu tranh với sự thèm ăn	162
IV. Hỏi đáp về luyện công	164
1. Giả sử tôi đang luyện liên hoa tọa công mà có người gõ cửa hoặc gọi điện thoại thì làm thế nào	164
2. Tôi luyện được 2 ngày thấy dạ dày hơi đau, phải làm thế nào	165
3. Luyện phiên lang công 60 lần rồi mà vẫn thấy đói thì làm thế nào?	166
4. Anh bảo sau khi ăn uống bình thường, hoặc sau khi tạm thời ngừng giảm béo thì không cần phải luyện phiên lang công nữa, nhưng thanh oa công và liên hoa tọa công
thì vẫn tiếp tục luyện mỗi ngày một lần, mỗi lần khoảng nưa giờ, như vậy có phải là chỉ cần kiên trì tiếp tục luyện công là sẽ giữ được trọng lượng không tăng lại	167
5. Khi luyện liên hoa tọa công, cột sống lại từ từ võng xuống thì làm thế nào	168
6. có thẻ luyện ba loại công trên không theo thứ tự được không	168
7. khi luyện thanh toa công và liên hoa tọa công mà có luồng khí nóng xuất hiện suốt từ đầu chí cuối thì có bình thường không	169
8. Môn khí công này của anh có phải là có hiểu quả đối với những người béo toàn thân, còn thì không rõ nắm đối với người béo cục bô	169
9. Nếu như hàng ngày ăn một ít rau hoa quả kết hợp với việc luyện công này thì có giảm béo được không	170
10. Anh có thể giới thiệu một vài kiểu khống chế việc ăn uống khác nhau được không	171
11. Luyện công này nhịn ăn thì liệu dạ dày và ruột có bị mắc bệnh không	173
12. Trước đây tôi bị viêm gan, nay cơ thể đã bình thường, có luyện công được không, liệu có phải sẽ thiếu chất dinh dưỡng mà viêm gan trở lại không	174
13. Hút thuốc lá, uống rượu có ảnh hưởng đến việc giảm béo không	175
14. Vì sao trong thời kỳ mang thai, cho con bú lại không được luyện công này	175
15. Sau khi khống chế chặt chẽ việc ăn uống, tình hình đại, tiểu tiện thế nào	176
16. Sau khi khống chế chặt chẽ việc ăn uống, chủ nhật có được ăn tươi không	176
17. ngồi sếp bằng luyện liên hoa tọa công lâu mà tê chân thì làm thế nào	178
18. Thanh thiếu niên đang học trung học mà luyện công này có ảnh hưởng đến trí lực và sự phát dục dậy thì không	178
19. Phụ nữ trong thời ký kinh nguyệt luyện công này có ảnh hưởng không	179
20. Bình thường có thể ăn các thức ăn như ô mai được không	179
21. Sau khi đã ăn uống trở lại bình thường nên khống chế lượng ăn ra sao	180
22. Loại công này chỉ hữu dụng với việc giảm béo không	181
23. Nằm trên giường luyện công mà ngủ mất, có làm sao không	182
24. Nếu đang luyện công thấy khó chịu nên ngừng lại thì sau đó có được luyện lại không	183
25. Nếu miệng thấy khô khan đắng ngắt thì làm thế nào	183
26. Ngủ dậy tôi luyện liên hoa tọa công ở trên giường, rồi xuống giường luyện thanh oa công sau có được không	183
27. Anh bảo khi luyện công cần điều chỉnh công thời một cách tự nhiên, khi thấy khó chịu thì tăng công thời lên một chút, đây la tăng số lần hay tăng thời gian ở mỗi lần	183
28. Luyện công này mặc dù đã nói là khống chế việc ăn uống trong thời gian, nói theo cách thông thường là nhịn ăn hoạc ăn ít, nhưng tôi vẫn thấy điểm này chưa được khoa
học lắm anh có thể giải thích cho chúng tôi bằng quan điểm khoa học được không	184
V Phụ Lục	194
Phát bieur của những người đã qua luyện công giảm béo	194
tôi giảm béo được 28,5 kg	194
môn khí công giảm béo tăng vẻ đẹp đã mang lại cho tôi biết bao điều lợi	204
về việc giảm béo tăng thẩm mỹ cục bộ	211
bảng cân nặng	214
bảng hàm lượng	216

*Mã bản sách
*Mã độc giả
*Họ và tên
*Email

Thông tin người đặt mượn