| Nội dung |
số trang |
| Lời mở đầu cho một cuộc sống khoẻ mạnh và hạnh phúc |
10 |
| Bạn có đủ thời gian |
|
| 5 phút diệu kỳ #1: Dọn giường sau khi thức dậy |
23 |
| 5 phút diệu kỳ #2: Hãy ăn mừng! |
28 |
| 5 phút diệu kỳ #3: Làm việc như Da Vinci |
33 |
| 5 phút diệu kỳ #4: Sẵn sàng cho một ngày mới |
45 |
| 5 phút diệu kỳ #5: Thư giãn sau một ngày dài |
51 |
| Kết nối với thế giới xung quanh |
|
| 5 phút diệu kỳ #6: Chọn bạn mà chơi |
63 |
| 5 phút diệu kỳ #7: Nấm thần kỳ |
75 |
| 5 phút diệu kỳ #8: Bí mật hạnh phúc của chú lao công vui vẻ |
89 |
| 5 phút diệu kỳ #9: Siêu tò mò |
94 |
| 5 phút diệu kỳ #10: Đặt câu hỏi |
100 |
| Chăm sóc cơ thể và tinh thần |
|
| 5 phút diệu kỳ #11: Thở như SEAL |
109 |
| 5 phút diệu kỳ #12: Trân trọng cơ thể |
117 |
| 5 phút diệu kỳ #13: Suy nghĩ trên chính đôi chân mình |
122 |
| 5 phút diệu kỳ #14: Toát mồ hôi |
130 |
| 5 phút diệu kỳ #15: Chế độ dinh dưỡng DASH |
138 |
| Hãy chọn sói đúng |
|
| 5 phút diệu kỳ #16: Bằng chứng tích cực |
145 |
| 5 phút diệu kỳ #17: Hình dung ra huy chương của bạn |
152 |
| 5 phút diệu kỳ #18: Tận hưởng từng khoảnh khắc |
160 |
| 5 phút diệu kỳ #19: Những điểm sáng trong ngày |
166 |
| 5 phút diệu kỳ #20: Tận hưởng sự yên lặng |
173 |
| 5 phút diệu kỳ #21: Bạn sẽ làm gì với điện thoại của mình |
180 |
| 5 phút diệu kỳ #22: Chế độ chọn lọc thông tin |
190 |
| 5 phút diệu kỳ #23: Đắm chìm trong lòng biết ơn |
198 |
| 5 phút diệu kỳ #24: Những cách thư cám ơn |
204 |
| 5 phút diệu kỳ #25: Playlist thư giãn |
208 |
| Dành thời gian nhìn lại bản thân mình |
|
| 5 phút diệu kỳ #26: Nhật ký khám phá |
214 |
| 5 phút diệu kỳ #27: George Clooney sẽ làm gì trong trường hợp này? |
220 |
| 5 phút diệu kỳ #28: Sức mạnh của mục tiêu |
223 |
| 5 phút diệu kỳ #29: Hoà vào dòng chảy |
231 |
| 5 phút diệu kỳ #30: Memento Mori |
241 |
| 5 phút diệu kỳ #31: Nguyên tắc ứng xử của người trưởng thành |
248 |
| Lời kết |
255 |
| Lời cảm ơn |
261 |
Tác giả: Rem Pêtrôp